• Dani Pérez, atleta desde hace más de 12 años

    Desde los 12 años dedicado al atletismo, en cuerpo y alma; zancada tras zancada con el apoyo de familiares, amigos, entrenadores, aficionados... con la ilusión intacta, en busca de nuevos retos y objetivos.

  • Medallista en Campeonatos de España en todas las categorías

    Desde que comenzó a correr, a subido a algún escalón del podium nacional en todas y cada una de las categorías, ya sea en cross, pista cubierta o aire libre... su ambición no se detiene, nunca se ha detenido: ganar y disfrutar haciéndolo siempre ha sido su misión

  • Dedicado al deporte

    Natación, orientación, atletismo.... Diplomado en Magisterio de Educación Física, Entrenador de Atletismo, terminando sus estudios en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte... su forma de vida, su pasión, su ilusión y su mundo, es el del deporte; dotado para la alta competición, incansable también en su formación.

Dani Pérez

martes, 5 de noviembre de 2013

WWW.DANIPEREZRUN.COM

Hola compañeros y seguidores, nos hemos mudado sí, a un nuevo espacio, con imagen renovada, mas profesional, pero con la esencia de siempre.

www.daniperezrun.com

Espero que os guste!

miércoles, 23 de octubre de 2013

MASTERCLASS CLUB ATLETISMO MÁLAGA Y ENTRENAMIENTO IV MARATÓN CABBERY CIUDAD DE MÁLAGA

Cuándo para explicar los dos eventos en los que ayer tuve el placer de participar, en uno como atleta y en otro como entrenador, no salen las palabras... un buen puñado de imágenes y el reflejo del trabajo bien realizado en la prensa local, sirven para expresar mi mas sentido agradecimiento, admiración y gratitud, por todo el trabajo que se esta realizando en el Club Atletismo Málaga, en la organización de la IV Maratón Cabberty Ciudad de Málaga y sobre todo en

VOSOTROS, LOS ATLETAS, ADULTOS Y NIÑOS QUE HACÉIS GRANDE ESTE DEPORTE, QUE SOIS EL PRESENTE Y EL FUTURO, NUESTROS BRAZOS, NUESTRAS PIERNAS, NUESTRAS ALAS Y NUESTRO CORAZÓN

¡¡¡GRACIAS!!!
http://www.diariosur.es/v/20131023/deportes/otros-deportes/clase-magistral-peso-20131023.html

http://www.diariosur.es/20131023/deportes/mas-deportes/puesta-punto-para-maraton-201310230955.html

http://www.ellocoquecorre.com/masterclass-de-lujo-para-la-cantera-del-club-atletismo-malaga/

















lunes, 21 de octubre de 2013

35º CARRERA URBANA CIUDAD DE MÁLAGA

Después de mi vuelta a la competición la semana pasada, este Domingo tocaba ponerse de nuevo un dorsal, en la 35º Carrera Urbana Ciudad de Málaga.
Creo recordar que mi primera participación fue en el 2002, estuve ausente en el 2007 por problemas de salud y desde entonces hasta la fecha, ininterrumpidamente. En total creo que 11 participaciones, sumando la de ayer.

El resultado objetivo fue 3º puesto con 30.58 de marca, un nuevo podium y lejos de mi MMP del año pasado con 30.23.

Sin embargo, las sensaciones subjetivas son muy diferentes. Este año llegaba con apenas 9 semanas de entrenamiento, quizás más que otra vez, pero tras haberme pasado mas de dos meses sin calzarme las zapatillas. Volver a hacerlo ha sido gratificante, pero también bastante duro; hoy por hoy aguanto volúmenes de trabajo bastante interesantes, pero los ritmos, aunque mejoran día a día, todavía no son los deseados. No tengo prisa, pero plantarse así ante una competición en la que te gusta rendir, es un poco mas difícil.

Sabía a que ritmos podía correr y a cuales no: así que ese fue mi planteamiento. Me daba igual que hicieran los demás durante el trascurso de la carrera, saqué la calculadora sabiendo que 31 minutos serían suficientes para hacer podium y si las fuerzas me acompañaban hasta los kilómetros finales, intentar algo mas.

Así que pasado el kilómetro 4, me quede solo y en 3º lugar, con el objetivo de aumentar el ritmo e intentar lograra una mejor posición, cosa que me sirvió para no ser alcanzado.

Nunca he ganado, es verdad, he estado siempre entre los diez primeros, subiendo 8 veces a algún cajón del podium, siendo 6 veces segundo y 2 tercero. Se que algún día llegará mi oportunidad, de mientras seguimos trabajando, para que ese y otros muchos días lleguen pronto. 

Por último una reflexión personal de la prueba.
Es una prueba con amplia tradición y participación (quizás mas de la que se anuncia)hay de todo: personas que salimos a ganar, otras a mejorar marca, otras a terminar, otras a pasar un buen rato en familia o amigos, cada vez menos, a hacer la mayor trampa posible... Pero en los días que corren, una carrera de 10 kilómetros, en el casco urbano de una capital de provincia, con seguramente más de 8mil participantes, y gratis... pocas quedan. ¿qué no dan camisetas?, resulta que ese dinero va destinado a un banco de alimentos, no necesitamos tantas camisetas ¿verdad?, seguramente solo usemos siempre las mismas 5 o 6 para entrenar... ¿qué hay cosas que mejorar como el control de tiempos, aglomeraciones en la zona de meta o mejorar la mini-carrera?, Sí, pero ¿quién no tiene nada que mejorar?.

Os dejo unas cuantas imágenes del día de ayer.














lunes, 14 de octubre de 2013

120 DÍAS

Todos esos días he tenido que esperar para volver a ponerme un dorsal. 4 meses desde que compitiera por última vez en el Torneo Federaciones de Avilés, en un lejano ya 15 de Junio.

La ocasión la Milla Internacional de Jaén "Manuel Pancorbo", con un gran cartel de salida.
Siempre digo que la competición pone a cada uno en su sitio...así que el mio fue el 13º con 4min41s. La verdad que volver a la competición sobre una distancia tan corta no es lo ideal, pero la ocasión lo requería, en Jaén siempre me han tratado muy bien y volver rodeado de tan grandes atletas siempre es un punto de motivación para ver dónde estamos y dónde queremos llegar.

Aquí os dejo un par de fotos de la carrera:

Rodeado de los mejores especialistas nacionales, Kevín López, Luis Alberto Marco, Fran Lara, Juan de Dios Jurado, Sebastián Martos, grandes atletas y buenos amigos

Momentos exigentes de cualquier milla que se precie, giro de 180º

El día antes, habíamos estado en San Pedro, compartiendo con Carolina Robles (atleta de 1500m) un encuentro con los grandes y pequeños del club, así como una pequeña sesión de entrenamiento bastante divertida y la firma de unas postales que el amigo Tonitom imprimió para la ocasión., La jornada fue bastante amena y me sirvió para recordar mis raíces y mis inicios en este duro y gratificante deporte.

Podéis ver crónica y fotos en los siguientes enlaces:

http://www.marbella24horas.es/mas-deportes/los-atletas-carolina-robles-y-dani-perez-disfrutan-en-el-san-pedro-training-day-4530

http://www.sanpedroatletismo.com/

http://sanpedroatletismo.blogspot.com.es/2013/10/nota-de-prensa-y-fotos-de-sptd-y-cusp.html

y algunas fotos del evento:

Foto de familia con los participantes en el STD

Carolina y yo, en un momento divertido de la charla

Recibiendo un obsequio, del director técnico del Club Atletismo San Pedro, Antonio García (Tonitom para los amigos)


Por último, os dejo con una foto de aquellas primeras carreras, que sirva como prueba, en el Cross de Itálica de 2000, vistiendo mi primera camiseta del Club Atletismo San Pedro.
Cross de Itálica, categoría Infantil, año 2000

miércoles, 2 de octubre de 2013

AHORA QUE LAS PATAS DUELEN....AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS!

Aprovechando este momento de la temporada, dónde las sesiones de gimnasio, preparación física, cuestas, primeros ritmos, rodajes mas largos...parecen no dejar tiempo en la semana para hacerlo todo y un dolor de patas importante, voy a dejar una copia de una de mis entradas mas valoradas, que pueden ayudar a poner un poco de solución al asunto...

AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS ¿dónde? ¿cuándo? ¿por qué?

Los aminoácidos ramificados (denominados también aminoácidos de cadena ramificada en inglés se denominan BCAA de Branched-Chain Amino Acids) se refiere a un tipo de aminoácidos que posee un compuesto alifático que son no lineales (su nombre proviene de esta característica ramificada). Entre ellos se encuentran la leucina, la isoleucina y la valina. Se trata de los aminoácidos más hidrófobos) Algunos se biosintetizan en el organismo y otros se ingieren vía una dieta adecuada .La combinación de estos tres aminoácido esenciales compone casi la tercera parte de los músculos esqueléticos en el cuerpo humano y desempeñan un papel muy importante en la síntesis de proteínas.
Entre sus funciones, los deportistas dedicados a los entrenamientos de resistencia destacamos dos más una:
1.  Síntes proteica, englobando aquí numerosos procesos, los más importantes relacionados con el deporte la formación o la “síntesis” de tejido musculo esquelético.
2.  Evitan el catabolismo muscular, o la destrucción de tejido musculo esquelético.
2 + 1. Proporción de energía metabólica a los músculos. En ausencia de glucógeno muscular, por lo que es necesario que la actividad física sea de cierta duración (estamos hablando aproximadamente de más de 2 horas de actividad continuada)
Con estas funciones respondemos a la 3ª pregunta, ¿por qué?
Si leemos más detenidamente podremos responder la 2ª ¿cuándo?, pues para cumplir con las funciones nombradas, está claro que en función de las necesidades energéticas antes y después de cada sesión de entrenamiento.
Yo los utilizo en las llamadas sesiones fuertes, o para que nos entendamos en los días de entrenamientos de series. SI el volumen es alto y/o las series son largas, tomo 2 comprimidos de AMINO RECOVERY unos 25-30 minutos antes de iniciar el calentamiento, o de iniciar el núcleo de la sesión; y 3-4 comprimidos, justo al finalizarla. Cuando las series son cortas y la intensidad es alta, procuro seguir el mismo criterio o tal vez dejo la ingesta para después de la sesión, al igual que hago en las sesiones dedicadas al trabajo de la fuerza, en el gimnasio o series en pendiente.
Además de incluir Leucina, Isoleucina y Valina, el producto AMINO RECOVETY viene reforzado con L-Arginina, que ayuda a los procesos de eliminación de sustancias de desecho post-ejercicio y Glutamina, del que ya hablaremos más adelante, pero que es fundamental para proteger y reparar el tejido muscular, ayudando a la recuperación tanto del músculo como del glucógeno.
La experiencia me ha demostrado que no se trata de seguir esta rutina esporádicamente, de forma aislada. Se trata de hacerlo metódicamente, durante la época de más carga o acumulación de trabajo, ayudando al cuerpo a soportar la carga de entrenamiento y recuperándose de una forma más rápida, pero sobre todo más efectiva, de los entrenamientos, estando en óptimas condiciones de realizar el siguiente.
Así que ahora podemos resolver mi 1ª pregunta, ¿dónde?; pues como empezaba este blog…siempre van en mi mochila, me aseguro de no olvidármelos y de que esto, junto otras muchas cosas, formen parte de mi rutina diaria, de mi trabajo como atleta y de mi medio para alcanzar todos mis objetivos. 
¿dónde adquirirlos?pues muy fácil, en www.peopleandfitness.com o en cualquiera de sus franquicias que encontrareís en la web.
Aquí os dejo su ficha técnica

miércoles, 25 de septiembre de 2013

SAN PEDRO TRAINING DAY, CARRERA URBANA Y MILLA DE OTOÑO "MANUEL PANCORBO"

Ya metidos en lo que es mi 6º semana de entrenamientos, puedo confirmar cuando volveré a ponerme un dorsal, cosa que no hago desde el pasado 23 de Junio en el Torneo Federaciones de Avilés.
 
Antes de eso, los amigos del Club Atletismo San Pedro, me han invitado a lo que será la 4º Edición del San Pedro Training Day, el próximo 11 de Octubre. Se trata de una pequeña charla con los compañeros del club, basada en mi trayectoria deportiva y profesional, dónde los asistentes tendrán la oportunidad de hacer cualquier tipo de pregunta. Además compartiré cartel con una de las grandes fondistas andaluzas, Carolina Robles.
 
Esta invitación me hace especial ilusión por dos motivos. Por uno, Carolina y yo, somos los siguientes de una gran lista en este evento, por el que han pasado atletas de la talla de Jesús Ángel García Bragado, Ainoha Pinedo, Pablo Villalobos y Borja Vivas, así que intentaremos mantener el nivel.
Por otro lado, como muchos ya sabéis y otros muchos no, yo comencé mi andadura como atleta federado en el Club Atletismo San Pedro, allá por el año 2000. Muchas experiencias y grandes amigos me dejó el paso por el club, así que volver a compartir un rato con ellos, me hace especial ilusión.
 
Después de esto, el día 12, seremos de la partida de la Carrera Urbana. Durante muchos años, cuando formaba parte de las filas del club, esta carrera fue el punto de partida de mi temporada atlética. Este año vuelve a serlo, sin mas objetivo que ponerme un dorsal y volver a sentir el ambiente de la competición.
 
Por último y para cerrar un ajetreado fin de semana, estaremos el día 13 en la Milla de Otoño-Manuel Pancorbo de Jaén. Ahí tocará dar el callo, frente a los mejores especialistas andaluces y nacionales, para que el público de Jaén tenga un buen espectáculo en sus calles.


Cartel de esta edición
Foto de una de mis participaciones, en el año 2002...aun en categoría cadete


martes, 17 de septiembre de 2013

¿FUTURO?

Llevo unos días apartado del blog por motivos personales, tan personales como la boda de mi única hermana, Covadonga, y su novio, claro, Claudio; que desde aquí quiero volver a felicitar por si lo hubiera hecho pocas veces antes.
 
Pero no estoy alejado de la realidad deportiva y de los últimos acontecimientos convulsos en nuestro país.
 
Por un lado, la no concesión por tercera vez consecutiva de los Jugos Olímpicos a la ciudad de Madrid y por otro lado los últimos casos de dopaje en nuestro atletismo.
 
No voy a entrar a valorar el por qué sí o por qué no de los JJOO a Madrid, tengo mi opinión al respecto y la gente mas cercana la conoce. Pero evidentemente esta decisión a quien mas afecta es a los deportistas. Si los recortes ya ha sido drásticos en todas y cada una de las federaciones, quedarse sin el impulso económico de unos juegos olímpicos en nuestro país, lastra nuestras opciones de futuro, tanto a nivel deportivo, como a nivel profesional. Con Madrid 2020 se hubiera abierto una ventana, que daría aire fresco a nuestro deporte, luz, y una dirección hacía la que mirar. Ahora esa ventana, parece mas tapiada que nunca y la incertidumbre es lo que predomina en la mayoría de los organismos dedicados al deporte. Como buenos deportistas tendremos que levantarnos, pero el palo ha sido para nosotros. Arriba, muy arriba, ya se están olvidando de que fuimos justamente derrotados, principalmente por incompetentes.
 
Respecto a los últimos casos de dopaje, no encontraréis en este blog un justiciero, que comience a vociferar en contra de los atletas que han dado positivo y enviarlos al infierno por sus pecados. Para eso hay una ley que cumplir, unas sanciones que acatar y unos organismos que se dedican a ello, pues es su trabajo y no el mío. Lo que si ponen de manifiesto es la crisis de valores que vive la sociedad y que tiene su repercusión en tantos y tantos ámbitos de la vida, también en el deporte. Compromiso, educación, valores...tal vez sean la clave del problema, un problema que nace mucho antes de llegar al alto rendimiento, mucho antes de llegar al deporte, mucho antes de lo que muchos pensamos.
 
Y todo este rollo ¿para qué?
Pues con estos datos, sumados a numerosos antecedentes, además de la situación que vivimos los deportistas...me da por preguntarme ¿dónde esta el futuro? y creo que lo he visto, en pequeña magnitud, en una pequeña villa del occidente asturiano, en un pequeño grupo de personas....
 
El futuro esta en el amor por un deporte, en el trabajo serio y estructurado, en la ambición de superarse a sí mismos. El futuro esta por usar los medios de nuestro entorno a nuestro favor. El futuro esta en esa gente, que sin llegar nunca al alto rendimiento, sin estar nunca contaminado por fijos, por primas...mueven las piernas día tras día con la ilusión en sus corazones y la satisfacción de estar haciendo algo que va mas allá del deporte, algo por las personas.
 
El futuro está en vosotros chicos, el futuro está en gente como Julio, como Fran, como Javi, como Rodri, como Luis.... cabezas de familia, trabajadores, estudiantes... que dejan sus obligaciones durante unas horas, para seguir una obligación siempre presente, presente en sus corazones.
 
Si veo esto en una localidad pequeña, de una comunidad pequeña, dentro de un gran país, me imagino que puede y debe estar pasando lo mismo; el futuro esta en las buenas personas, y aquellas que se esfuerzan día a día para serlo.
 
Con Julio, en la última edición de la San Silvestre de Navia