jueves, 30 de mayo de 2013

PRÓXIMAS CITAS

Llevo unos días bastante desconectado del blog y de la red en general, trabajo, vida personal y planificación de retos futuros me han tenido un poco ocupado, así que desde aquí una breve nota informativa de dónde me llevarán mis andanzas en los próximos días. La semana que viene prometo actualizar de una forma mas completa, con un artículo de suplementación, uno de material y otro del evento que estamos preparando, no obligatoriamente en ese orden :-P.
 
Mis próximas competiciones serán:
 
Día 5 de Junio, control del 1500m.l. organizado por la FCA en Serrahima, dónde habrá liebre para bajar de 3min50segundos.
 
Día 12 de Junio, Meeting Iberomericano de Huelva. Es la reunión mas importante en lo que a medio fondo y fondo se refiere del panorama nacional. El estadio de Huelva siempre es testigo de grandes marcas y de grandes carreras. Por primera vez lo haré sobre la distancia de 5000m.l., habrá que subirse al tren e intentar un buen registro, acorde con los entrenamientos.
 
Día 13 DE JUNIO. 19.00h, ESTADIO DE ATLETISMO CIUDAD DE MÁLAGA. Reserven esa fecha y esa hora, porque presentaremos  ENTRENAMIENTOS PARA LA IV MARATÓN CIUDAD DE MÁLAGA. Además tendremos la oportunidad de realizar un rodaje y explicar algunas rutinas de entrenamiento. En un próximo post explicaré todos los detalles para intentar darle la mayor difusión posible tanto en este blog, como en la página de la prueba o a través de redes sociales.
 
Sin más por ahora, a abrocharse bien las zapatillas, porque vienen curvas, pero sobre todo....ritmos vertiginosos!



lunes, 20 de mayo de 2013

NOTICIAS SOBRE EL ASFALTO

Mi ir y venir sobre las competiciones nacionales, me llevaban este año por segunda vez, a la localidad burgalesa de Aranda de Duero, esta vez para competir sobre la 31 edición de su Milla Internacional, siendo esta, la milla mas antigua de España.
 
Sobre el asfalto de Aranda un plantel de verdadero lujo, que me iba a poner en un gran aprieto si quería hacer un buen resultado. Sergio Sánchez, locales como Diego Ruiz y Javier Abad, Sevilla corazón de 800 con sus estrellas Luis Alberto Marco y Kevin López, especialistas como David Bustos, promesas de calidad, Iván Fernández, Aitor de la Coba, gente de obstáculos como Víctor García y Rubén Palomque, el incombustible Chema Martínez.... y así suma y sigue.
 
Mi intención no era otra que aguantar en el grupo cabecero, e intentar dar la cara en la medida de lo posible. Sin embargo el ritmo frenético de Sergio Sánchez, me relegó a las ultimas posiciones del grupo y no pude mas que intentar aguantar el ritmo. Cada vez me cuesta mas correr por abajo y eso unido a que los entrenamientos aun no son todo lo rápidos para defenderme en este tipo de distancias, hizo que me encontrará verdaderamente mal y que mi resultado estuviera lejos de mis pretensiones.
 
La organización, como nos tiene acostumbrados Aranda de Duero, impecable y el trato recibido magnífico, hasta el Sábado por la noche nos permitimos degustar un auténtico "Lechazo", en el original "Mesón Aranda" que cuenta con sucursales en muchas ciudades españolas. Todo un lujo a lo que los atletas no solemos estar acostumbrados y desde aquí aprovecho para mostrar mi gratitud.
 
Sin embargo seguimos con la cabeza alta y la mirada al frente, mejorando día a día y buscando sensaciones para afrontar una prueba de 5000m.l. con garantías en las próximas fechas.
 
últimos metros en Aranda de Duero
En otro orden de cosas, este año vuelvo a ser entrenador Oficial de la Maratón de Málaga, en su V edición. Seguimos creciendo poco a poco, tanto la prueba como mi sección. Este año la prueba se traslada al pleno centro histórico de la ciudad, con salida y meta en el renovado "paseo de la farola". En cuento a mi sección viene cargada de importantes novedades, en las que solo puedo adelantar que el trato con el atleta será mas cercano, estos se sentirán mas motivados y el respaldo en cuanto a asesoramiento estará bastante cubierto; de una forma totalmente gratuita se podrá acceder a diferentes planes de entrenamiento que ayuden a los participantes a cumplir sus objetivos!
 
Por último, la misma pasada semana recibí el Material de Brooks Runnig para la temporada de verano. Este apoyo es de vital importancia para mí, ya que la calidad de los materiales es altísima. Especial mención a las Glyceryn 10, Ghost 5 y Racer st 5, para combinarlas en los diferentes tipos de entrenamientos. Gracias a la gente de Brooks y de sigmasport, por este gran apoyo. Run happy!

con el material Brooks recibido

lunes, 13 de mayo de 2013

LEJOS DE LAS SENSACIONES, LEJOS DE LOS OBJETIVOS

Este fin de semana, nos plantábamos en Cáceres, para disputar el campeonato de España Universitario de Atletismo, sobre la prueba de 5000m.l.; con una intención clara, ganar la prueba.
 
Al final un 4º puesto, con una marca de 14.43, que no me deja nada satisfecho, esta lejos de lo que pretendíamos y lejos de las sensaciones que buscábamos.
 
La carrera salió rápida desde el principio, con uno de los gemelos Lozano a la cabeza; ya en la primera vuelta nos había metido bastantes metros, yo me cebé en la persecución, con la mirada puesta en la victoria y con Ricardo Rosado (2º) y el otro de los Lozano (3º) a mi rueda. En los últimos 150metros me ajusticiaron, fui 4º sin ninguna opción y totalmente disgustado.
 
No me arrepiento de nada, salí a ganar porque es algo que nunca he conseguido en un Campeonato de España Universitario, lo pagué. Pero para ser sinceros el Sábado no me valía un 2º o un 3º puesto, por mi cabeza solo pasaba la victoria y correr para conseguirlo o por lo menos intentarlo es lo más positivo que puedo sacar de la carrera.
 
Del fin de semana puedo sacar cosas mucho más positivas. Una experiencia inolvidable con los compañeros y responsables de la Universidad de Barcelona. Me he sentido parte de la universidad en la que he estudiado los últimos tres años, orgulloso de poder representarla y muy contento con haber conocido a todos los compañeros. Gracias por este fin de semana chicos!
 
Ahora lo que toca es seguir trabajando, por ahora los malos resultados no me han frenado en mi ímpetu de conseguir buenos, así que toca ponerse el mono de trabajo 4 semanas y presentarnos en el Meeting Iberoamericano de Huelva para volver a darlo todo y cumplir con los objetivos, conseguir esas sensaciones....
 
Por delante el próximo Sábado parada en una de las mejores millas de la geografía española, en Aranda de Duero.

martes, 7 de mayo de 2013

CAMPEONATO DE ESPAÑA UNIVERSITARIO DE PISTA, 5000M.L.

Este fin de semana viajo a Cáceres, para disputar el Sábado, el Campeonato de España Universitario de pista, en la prueba de 5000m.l.
 
Tras mi participación en el Campeonato de Andalucía de Clubs el pasado 20 de Abril, ahora llega la primera piedra de toque de la temporada estival, lo que puede decirse el debut propiamente dicho.
 
 Desde hace bastantes temporadas comienzo mis competiciones en pista con este campeonato.
Lo único que se a día de hoy es que corro el Sábado a las 19.45 horas, pero aun no he encontrado información sobre los participantes y demás, se irá conociendo a lo largo de la semana.
 
Esta puede ser mi despedida de las competiciones Universitarias. Desde que comencé a participar en ellas en aquel lejano año 2005. Desde entonces 8 años, dos carreras y numerosas participaciones, con buenos y malos resultados, alguna medalla y la siempre mancha negra de 0 victorias, aunque he estado tan cerca de ganar como en una fotofinish en el cross de 2011.
Así pues, tras terminar mis estudios recientemente y aunque seguramente el año que viene cursaré un máster asociado a alguna universidad, también pienso que es la hora de despedirse, al no ser que el año que viene, aún sin sobrepasar la edad máxima de participación, encuentre el aliciente de clasificarme al mundial de cross, pero eso es pensar muy lejos....
 
Soy de la opinión de que este Campeonato es una buena forma de enlazar la categoría Promesa con la Absoluta, además de ser un aliciente competitivo y asequible para aquellos atletas de cierto nivel, que tienen que compatibilizar sus estudios con sus entrenamientos, dándole posibilidades reales de buenos resultados y competiciones internacionales que de otra forma, a nivel absoluto, tardarían en aparecer. Así pues puede ser que sea mi última competición universitaria o tal vez la penúltima, lo que sí se es que la cosa no se alargará mucho más y terminar con una victoria esta etapa de mi vida atlética, además de ser un objetivo, sería bastante satisfactorio. De todas formas se que no lo voy a tener nada fácil, el nivel de participación va a ser alto y voy a tener que dar lo mejor de mi mismo si quiero estar en el pódium.
 
Os dejo un resumen de mis participaciones, de memoria de nuevo, pero creo que me acercaré bastante:
 
2005 Málaga, 3000 obstáculos. 12º clasificado.
2006. Fuenlabrada, 3000 obstáculos. 12º clasificado.
2007. Murcia, 3000 obstáculos. 5º clasificado.
2008.  Fuenlabrada. 3000 obstáculos. 10º clasificado.
2009. Fuenlabrada. 3000 obstáculos. 3º clasificado.
2010. San Fernando. Cádiz. 3000 obsáculos. 4º clasificado.
2011. Castellón. 3000 obstáculos. 5º clasificado.
2012. Salamanca. 5000m.l. 3º clasificado.
 
8 participaciones consecutivas, con 2 medallas de bronce.
Históricamente se me ha dado mejor la modalidad de Campo a Través, aunque me encuentro mejor en la pista, tal vez la situación de este campeonato en el mes de Mayo ha hecho que mis resultados no fueran los esperados.
 
Mi prinmera participación, en la pista de la Universidad de Málaga, año 2005; cuando cursaba mi primer año de Magisterio
 

jueves, 2 de mayo de 2013

PROHIBIDO CANSARSE, gracias a www.peopleandfitness.com

ProhIbido cansarse, pero sobre todo prohibido no RECUPERARSE.
 
Desde esta temporada llevo manteniendo un acuerdo con los amigos de PeopleandFitness y sus productos de Victory Endurance, que me suministran toda la suplementación necesaria para cada uno de mis entrenamientos.
 
En su página web encuentras la gama mas amplia de productos, para entrenar en el gimnasio o fuera de él, como es mi caso. Además en cada una de sus tiendas profesionales cualificados y con amplia experiencia que te asesoran sobre qué y cuando es lo mejor.
 
No hace falta ser un super atleta o someterse a grandes palizas entrenando. Siempre que sometemos al cuerpo a un cierto estrés, debemos cuidar su recuperación, pues es la fase dónde mejoramos y dónde nuestro rendimiento se ve aumentado. La recuperación es tan importante como el propio entrenamiento o más, sin ella nuestro resultados nunca serán los esperados.
 
Aquí os dejo un ejemplo de lo que yo uso, si pincháis en el link tenéis mas información de cada uno de los productos.
 
 
Evidentemente no se trata de ingerir productos a cualquier momentos del día y tras cualquier entrenamiento. Yo los utilizo periódicamente según el objetivo de mi entrenamiento, la duración de la sesión...etc.
Si tenéis alguna duda no dudéis en escribirme en el apartado de contacto o preguntar en cualquiera de las tiendas distribuidas por toda España.